wallpaper , البطن , رياضة رياضة البطن - ما هي تمارين شد البطن عالم المعرفة أفضل رياضة لشد البطن والأرداف. قم برفع الرأس والصدر للأعلى باتجاه البطن والنزول ثانية ولا يلزم رفع الجذع لوضعية الجلوس لكن يكفي رفعه إلى وضع... Janet Bullock 24 Sept, 2021